Berbagai manfaat dari cuka apel yang didukung oleh ilmu pengetahuan

Produk cuka apel ini adalah jenis cuka yang paling populer di kalangan komunitas kesehatan alami

Hal ini diklaim mengarah pada segala macam manfaat, banyak yang didukung oleh ilmu pengetahuan. Termasuk diantaranya; penurunan berat badan, mengurangi kolesterol, menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes.

Cuka apel ini juga merupakan obat tradisional kuno, dan telah digunakan untuk berbagai keperluan rumah tangga dan memasak.

Berikut adalah 6 manfaat kesehatan cuka sari apel yang didukung oleh penelitian ilmiah.

1. Memiliki kandungan asam asetat yang tinggi dan efek biologis yang kuat.

Dalam bahasa Prancis, kata “cuka” sebenarnya berarti “anggur asam”.

Cuka sari apel hanya mengandung sekitar tiga kalori per sendok makan, yang berarti sangat rendah kalori.

Tidak banyak vitamin atau mineral di dalamnya, tetapi mengandung sedikit potasium. Cuka sari apel berkualitas juga mengandung beberapa asam amino dan antioksidan.

2. Dapat Membunuh Banyak Jenis Bakteri Berbahaya

Cuka dapat membantu membunuh patogen bahkan bakteri.

Karena manfaatnya Ini maka cuka apel secara tradisional telah digunakan untuk pembersihan dan desinfektan, mengobati jamur kuku, kutu, kutil dan infeksi telinga.

Hippocrates, bapak kedokteran modern, menggunakan cuka untuk membersihkan luka lebih dari dua ribu tahun yang lalu.

Cuka juga telah digunakan sebagai pengawet makanan, dan penelitian menunjukkan bahwa ia menghambat bakteri (seperti E. coli) dalam makanan.

Jika Anda mencari cara alami untuk mengawetkan makanan Anda, maka cuka sari apel bisa sangat berguna.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Melawan Diabetes

Sejauh ini, aplikasi cuka yang paling sukses hingga saat ini adalah pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi, baik karena resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.

Namun, gula darah tinggi juga bisa menjadi masalah pada orang yang tidak menderita diabetes. Dipercaya sebagai penyebab utama penuaan dan berbagai penyakit kronis.

Sebaiknya semua orang melakukan pola hidup sehat dengan selalu menjaga kadar gula darah mereka dalam kisaran normal. Cara yang paling efektif (dan paling sehat) untuk melakukannya adalah menghindari karbohidrat dan gula olahan, tetapi cuka sari apel juga dapat memiliki efek yang kuat.

Cuka apel telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk gula darah dan kadar insulin, seperti:

  • Meningkatkan sensitivitas insulin ketika banyak makan dengan karbohidrat tinggi – sebesar 19-34% dan secara signifikan menurunkan gula darah dan respon insulin.
  • Mengurangi gula darah sebesar 34% setelah makan 50 gram roti putih.
  • 2 sendok makan cuka apel sebelum tidur dapat mengurangi gula darah puasa di pagi hari sebanyak 4%.
  • Banyak penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Karena alasan ini, cuka apel dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, pra-diabetes, atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darahnya rendah karena alasan lain.

Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat penurun gula darah, periksalah dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan cuka jenis apa pun.

4. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Perut

Anehnya, penelitian juga menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Misalnya, jika orang mengonsumsi cuka bersama dengan makanan berkarbohidrat tinggi, mereka akan mendapatkan perasaan kenyang yang meningkat dan akhirnya mengonsumsi 200–275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari itu.

Sebuah studi pada 175 orang dengan obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel sehari-hari dapat membuat berkurangnya lemak perut dan penurunan berat badan:

15 mL (1 sendok makan): Hilang sekitar 1,2 kilogram.
30 mL (2 sendok makan): Hilang sekitar 1,7 kilogram.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini berlangsung selama 3 bulan, sehingga efek sebenarnya pada berat badan belum bisa diketahui untuk jangka panjang.

Ini adalah seluruh pola makan/gaya hidup yang diperhitungkan dan sebaiknya kita juga perlu menggabungkan beberapa metode efektif untuk melihat hasilnya.

Secara keseluruhan, tampaknya cuka apel bermanfaat membantu penurun berat badan, terutama dengan meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan kadar gula darah dan insulin.

5. Menurunkan Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung saat ini adalah penyebab kematian prematur paling umum di dunia.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa cuka apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, bersama dengan beberapa faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cuka apel ternyata berhasil mengurangi tekanan darah pada tikus, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan masalah ginjal.

Satu-satunya bukti penelitian sejauh ini adalah studi observasional dari Harvard yang menunjukkan bahwa wanita yang makan salad dengan cuka apel memiliki risiko penyakit jantung yang berkurang.

Seperti disebutkan di atas, penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu memerangi diabetes. Faktor-faktor ini juga akhirnya dapat mengarah pada penurunan risiko penyakit jantung.

6. Bisa Memiliki Efek Perlindungan Terhadap Kanker

Kanker adalah penyakit mengerikan yang ditandai oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Ada banyak informasi online tentang efek anti-kanker dari cuka apel.

Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis cuka dapat membunuh sel kanker dan mengecilkan tumor.

Namun, semua penelitian tentang ini dilakukan di sel-sel yang terisolasi dalam tabung reaksi, atau tikus, yang tidak membuktikan apa-apa tentang apa yang terjadi pada manusia yang hidup dan bernapas.

Yang mengatakan, beberapa studi observasional pada manusia telah menunjukkan bahwa konsumsi cuka terkait dengan penurunan kanker esofagus di Cina, tetapi kanker kandung kemih meningkat di Serbia.

Ada kemungkinan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel dapat membantu mencegah kanker, tetapi ini perlu diteliti lebih lanjut sebelum rekomendasi dapat dibuat.

Dosis dan Cara Pemakaian

Cara terbaik untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam diet adalah dengan menggunakannya dalam masakan/makanan kita.

Beberapa orang juga suka mengencerkannya dalam air dan meminumnya sebagai minuman. Dosis umum berkisar dari 1-2 sendok teh (5–10 ml) hingga 1-2 sendok makan (15–30 ml) per hari, dicampur dalam segelas besar air.

Kesimpulan

Sirup herbal Naturlig buatan kami menggunakan cuka apel sebagai salah satu bahan ramuannya, maka bisa dibayangkan bagaimana semua kebaikan diatas bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya – minimum 1 sendok makan sehari.

Leave a Reply